Калькулятор БЖУ и калорий продуктов

Данный калькулятор поможет вам рассчитать количество белков, жиров, углеводов (БЖУ) и калорий в продуктах питания. Это особенно полезно для тех, кто следит за своим питанием, старается сбросить лишний вес или, наоборот, набрать мышечную массу.
Формула расчета калорийности продукта на основе БЖУ следующая: количество белков умножается на 4, количество жиров – на 9, а количество углеводов – также на 4. Сумма этих трех чисел и дает общую калорийность продукта.
Например, если у вас есть продукт, в котором содержится 10 грамм белка, 5 грамм жира и 20 грамм углеводов, то его калорийность будет равна (10 * 4) + (5 * 9) + (20 * 4) = 40 + 45 + 80 = 165 ккал.
Важно помнить, что калорийность продукта – это не единственный показатель его полезности. Важно также учитывать баланс БЖУ, наличие витаминов, микро- и макроэлементов, а также уровень гликемического индекса продукта.
Пользуйтесь нашим калькулятором и следите за своим питанием!