Калькулятор формулы Харриса-Бенедикта

Ваш пол:



Ваш вес в кг:

Ваш рост в см:

Ваш возраст:


Формула Харриса-Бенедикта — это простой и удобный способ определить свою суточную норму калорий. Эта формула учитывает ваш пол, вес, рост и возраст, чтобы вычислить, сколько калорий вам нужно каждый день для поддержания текущего веса. Если вы хотите похудеть или набрать вес, вы можете использовать эту информацию для настройки своего питания и физической активности. Например, если вы хотите похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы расходуете каждый день. Если вы хотите набрать вес, вам нужно потреблять больше калорий, чем вы расходуете. Формула Харриса-Бенедикта — это отличный стартовый пункт для понимания своих потребностей в калориях.