Калькулятор интервального голодания
Введите время начала голодания (в часах):
Введите продолжительность голодания (в часах):
Интервальное голодание – это метод питания, при котором вы едите в течение определенного периода времени (окна питания), а затем не едите в течение определенного периода (окно голодания). Этот калькулятор поможет вам определить, в какое время вы должны прекратить есть, чтобы соблюдать свой режим интервального голодания.
Все, что вам нужно сделать, это ввести время, когда вы начинаете голодание, и продолжительность вашего периода голодания. Калькулятор автоматически рассчитает, когда вам следует прекратить голодание.
Формула расчета очень проста: время окончания голодания = (время начала голодания + продолжительность голодания) % 24.
Например, если вы начинаете голодание в 20:00 и ваш период голодания составляет 16 часов, то время окончания голодания будет (20 + 16) % 24 = 12. То есть, вы должны прекратить голодание в 12:00 следующего дня.
Пожалуйста, учтите, что этот калькулятор предназначен только для общих ориентиров и не должен заменять профессиональную медицинскую консультацию.