Калькулятор калорий

Данный калькулятор поможет вам рассчитать количество калорий, которое вам необходимо употреблять в день, исходя из вашего веса, роста, возраста и уровня активности. Количество калорий рассчитывается по формуле: (10 * вес) + (6.25 * рост) – (5 * возраст) + 5. Полученный результат умножается на коэффициент активности: 1.2 для низкого уровня активности, 1.375 для среднего, 1.55 для высокого и 1.725 для очень высокого. Эта формула учитывает базовый обмен веществ и физическую активность. Базовый обмен веществ – это количество калорий, которое ваше тело тратит на поддержание жизнедеятельности в состоянии покоя. Физическая активность включает в себя все действия, которые вы выполняете в течение дня, от ходьбы и езды на велосипеде до тренировок в спортзале. Помните, что для поддержания здоровья и формы важно не только количество, но и качество потребляемой пищи.