Калькулятор калорий для диеты “Дайри Ком”

Данный калькулятор калорий предназначен для расчета суточной нормы калорий, необходимых для поддержания вашего текущего веса при следовании диете “Дайри Ком”. Для расчета используется формула Миффлина-Сан Жеора, которая учитывает ваш вес, рост и возраст. Согласно этой формуле, суточная норма калорий рассчитывается следующим образом: (10 * вес в кг) + (6.25 * рост в см) – (5 * возраст в годах) + 5. Эта формула считается одной из самых точных и широко используется в диетологии. Пожалуйста, учтите, что данная формула предназначена для расчета калорий для поддержания текущего веса. Если вашей целью является похудение или набор массы, вам потребуется уменьшить или увеличить полученное количество калорий соответственно.