Калькулятор калорий для набора мышечной массы
Результат:
Не понравился результат калькулятора? Воспользуйтесь бесплатным GPT ботом для точного и удобного расчёта!
Наш калькулятор калорий для набора мышечной массы мужчине поможет вам определить количество калорий, которое вам необходимо употреблять каждый день для набора мышечной массы. Количество калорий, которое вам необходимо употреблять, зависит от вашего веса, роста и возраста. Формула для расчета количества калорий следующая: (10 * ваш вес в кг) + (6.25 * ваш рост в см) – (5 * ваш возраст в годах) + 5. Эта формула известна как формула Миффлина-Сан Жеора и считается одной из самых точных для расчета базального обмена веществ. Помните, что для набора мышечной массы вам необходимо употреблять больше калорий, чем вы тратите. Наш калькулятор поможет вам определить это количество.