Калькулятор калорий для похудения

Этот калькулятор поможет вам определить, сколько калорий вам необходимо употреблять в день, чтобы начать процесс похудения. Все, что вам нужно – это ввести свой вес, рост и возраст. Калькулятор использует формулу Миффлина-Сан-Жора для расчета базового обмена веществ (BMR), а затем уменьшает полученное значение на 500 ккал, чтобы создать дефицит калорий. Дефицит калорий – это состояние, при котором вы потребляете меньше калорий, чем ваше тело тратит на поддержание основных жизненных функций и физическую активность. Это основной механизм похудения. Помните, что этот калькулятор дает приблизительные значения, и для более точных результатов следует обратиться к диетологу или врачу.