Калькулятор калорий для похудения

Вам необходимо употреблять в день: калорий

Этот калькулятор поможет вам определить количество калорий, которое вам необходимо употреблять в день, чтобы достичь своей цели в похудении. Он использует формулу Миффлина-Санкт-Жора, которая учитывает ваш вес, рост и возраст для расчета базового обмена веществ (BMR). Затем, чтобы определить, сколько калорий вам нужно для похудения, мы вычитаем 500 калорий из вашего BMR. Это предполагает безопасное снижение веса на 0,5 кг в неделю. Помните, что это приблизительные значения и могут варьироваться в зависимости от вашего образа жизни и уровня физической активности. Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом перед началом любой диеты или изменением пищевых привычек.