Калькулятор калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора

Этот калькулятор калорий использует формулу Миффлина-Сан Жеора, которая считается одной из самых точных для расчета суточной нормы калорий. Формула учитывает ваш пол, вес, рост и возраст. Для мужчин формула выглядит так: (10 * вес в кг) + (6.25 * рост в см) – (5 * возраст в годах) + 5. Для женщин формула немного отличается: (10 * вес в кг) + (6.25 * рост в см) – (5 * возраст в годах) – 161. Полученное число – это количество калорий, которое вам необходимо употреблять в день для поддержания текущего веса. Если вы хотите похудеть, вам нужно употреблять меньше калорий, чем вы расходуете. Но помните, что слишком строгая диета может быть вредна для здоровья, поэтому всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой диеты.