Калькулятор калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора

Этот калькулятор поможет вам рассчитать вашу суточную норму калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора. Эта формула учитывает ваш вес, рост, возраст и пол. Для мужчин формула выглядит так: 10 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) – 5 * возраст (лет) + 5. Для женщин формула немного отличается: 10 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) – 5 * возраст (лет) – 161. Зная свою суточную норму калорий, вы сможете более эффективно планировать свой рацион для поддержания, снижения или увеличения веса. Помните, что эта цифра является приблизительной, и для более точных результатов рекомендуется обратиться к диетологу.