Калькулятор калорийности для похудения

Ваша суточная норма калорий для похудения:

Этот калькулятор поможет вам рассчитать свою суточную норму калорий для похудения.
Для расчета используется формула Миффлина-Санкт-Джора, которая учитывает ваш вес, рост и возраст.
Формула выглядит следующим образом: (10 * вес в кг) + (6.25 * рост в см) – (5 * возраст в годах) – 161.
Полученное число – это количество калорий, которое вам необходимо потреблять в день, чтобы начать терять вес.
Помните, что это приблизительное значение, и для более точных результатов вам следует обратиться к диетологу.
Также важно учитывать, что для здорового похудения рекомендуется снижать свою суточную норму калорий не более чем на 500-1000 калорий.
Постепенное снижение калорий поможет избежать нежелательных побочных эффектов и сохранить результаты на долгое время.
Удачи вам в достижении ваших целей по похудению!