Калькулятор калорийности в сутки для женщин

Данный калькулятор поможет вам определить суточную норму калорий для поддержания вашего текущего веса. Количество калорий, которое необходимо потреблять в течение дня, зависит от многих факторов, включая ваш вес, рост, возраст, пол, уровень физической активности и общее состояние здоровья.
Формула, используемая в этом калькуляторе, называется формулой Миффлина-Сан Жеора. Она учитывает базальный метаболизм – количество калорий, которое ваше тело тратит на поддержание жизнедеятельности в состоянии покоя, и физическую активность.
Формула выглядит следующим образом: (10 * вес в кг) + (6.25 * рост в см) – (5 * возраст в годах) – 161.
Это приближенное значение, и оно может немного отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Если вы хотите похудеть или набрать вес, вам может потребоваться меньше или больше калорий соответственно. Всегда рекомендуется обсудить изменения в рационе с врачом или диетологом.