Калькулятор кето-диеты
Ваша суточная норма калорий:
Не понравился результат калькулятора? Воспользуйтесь бесплатным GPT ботом для точного и удобного расчёта!
Калькулятор кето-диеты помогает определить вашу суточную норму калорий для похудения. Кето-диета – это низкоуглеводная диета, при которой организм использует кетоны в качестве источника энергии вместо глюкозы. Этот калькулятор использует формулу Миффлина-Сан-Жора для расчета базового обмена веществ (BMR), которая учитывает ваш вес, рост и возраст. Затем, чтобы определить общую потребность в калориях, BMR умножается на коэффициент активности. Результат – это количество калорий, которое вам нужно каждый день для поддержания текущего веса. Для похудения вам нужно будет уменьшить это количество на 500-1000 калорий в день. Пожалуйста, обратите внимание, что этот калькулятор предоставляет только общую оценку потребности в калориях и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию.