Калькулятор нормы КБЖУ для женщин
Не понравился результат калькулятора? Воспользуйтесь бесплатным GPT ботом для точного и удобного расчёта!
Данный калькулятор поможет вам рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для женщин. Для расчета вам потребуется ввести свой вес, рост, возраст и уровень физической активности. Формула расчета основана на формуле Миффлина-Сан Жеора, которая считается наиболее точной для расчета базового обмена веществ (БОВ). БОВ – это количество калорий, которое ваше тело сжигает в состоянии покоя. Далее, учитывается уровень вашей физической активности. В зависимости от этого, рассчитывается общее количество калорий, которое вам необходимо в день для поддержания текущего веса. После этого, рассчитывается количество белков, жиров и углеводов. Белки рассчитываются исходя из нормы 2 г на 1 кг веса. Жиры составляют 25% от общего количества калорий, а оставшееся количество калорий приходится на углеводы. Все расчеты являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.