Калькулятор основного обмена веществ
Описание калькулятора основного обмена веществ
Основной обмен веществ (ООВ) – это количество энергии, которое ваше тело тратит на поддержание жизнедеятельности организма в состоянии покоя. Этот калькулятор поможет вам вычислить ваш ООВ с учетом вашего пола, веса, роста и возраста.
Формула для расчета ООВ различна для мужчин и женщин. Для мужчин формула выглядит следующим образом: 88.362 + (13.397 * вес в кг) + (4.799 * рост в см) – (5.677 * возраст в годах). Для женщин формула такова: 447.593 + (9.247 * вес в кг) + (3.098 * рост в см) – (4.330 * возраст в годах).
Зная свой ООВ, вы можете более точно определить, сколько калорий вам нужно потреблять в день, чтобы поддерживать свой текущий вес, потерять вес или набрать массу. Это особенно полезно для людей, которые следят за своим питанием или занимаются спортом.
Пожалуйста, учтите, что этот калькулятор предоставляет приблизительные значения ООВ, и для более точных результатов рекомендуется обратиться к специалисту.