Калькулятор правильного питания для похудения
Не понравился результат калькулятора? Воспользуйтесь бесплатным GPT ботом для точного и удобного расчёта!
Данный калькулятор поможет вам определить суточную норму калорий для похудения. Он использует формулу Миффлина-Санкт-Жора, которая учитывает ваш вес, рост и возраст. После расчета базового обмена веществ (количество калорий, которое ваше тело тратит в состоянии покоя), калькулятор уменьшает полученное значение на 20%, чтобы создать дефицит калорий, необходимый для похудения. Помните, что это приблизительные значения, и для более точных результатов рекомендуется обратиться к диетологу. Также важно учесть, что кроме количества калорий, важно и их качество. Старайтесь употреблять пищу, богатую белками, витаминами и минералами, и ограничивайте потребление сахара и насыщенных жиров.