Калькулятор расчета белков, жиров и углеводов для похудения
Не понравился результат калькулятора? Воспользуйтесь бесплатным GPT ботом для точного и удобного расчёта!
Этот калькулятор поможет вам рассчитать оптимальное количество белков, жиров и углеводов для похудения. Все, что вам нужно, это ввести свой вес, рост и возраст. Формула расчета основана на следующих принципах: количество белков рассчитывается как 2 грамма на килограмм вашего веса, количество жиров – как 1 грамм на килограмм веса, а количество углеводов рассчитывается из общего количества калорий (30 ккал на килограмм веса), минус калории от белков и жиров. Помните, что эти значения являются приближенными и могут варьироваться в зависимости от вашего образа жизни и уровня физической активности.