Калькулятор расчета калорий для поддержания веса

Калькулятор расчета калорий для поддержания веса поможет вам определить количество калорий, которое вам необходимо употреблять каждый день, чтобы поддерживать свой текущий вес. Это особенно полезно, если вы стараетесь контролировать свой вес или стараетесь похудеть или набрать вес.
Формула, используемая в этом калькуляторе, называется формулой Миффлина-Сан Жеора. Она учитывает ваш вес, рост и возраст, чтобы рассчитать вашу базальную метаболическую скорость (BMR) – количество калорий, которое ваше тело нуждается каждый день для поддержания основных функций, таких как дыхание и пищеварение.
Эта формула является одной из самых точных и широко используемых формул для расчета BMR. Однако помните, что это все равно только оценка. Реальное количество калорий, которое вам нужно, может варьироваться в зависимости от многих факторов, включая вашу генетику, уровень активности и состояние здоровья.
Для более точных результатов рекомендуется обратиться к диетологу или врачу.