Калькулятор расчета КБЖУ для похудения для женщин

Этот калькулятор поможет вам рассчитать вашу суточную норму калорий для похудения. КБЖУ – это калорийность, белки, жиры и углеводы. Это основные макронутриенты, которые необходимы нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Расчет производится по формуле Миффлина-Санкт-Жеора для женщин: BMR = 655 + (9.6 * вес в кг) + (1.8 * рост в см) – (4.7 * возраст в годах). Полученное значение умножается на коэффициент активности (в данном случае мы принимаем его равным 1.2, что соответствует сидячему образу жизни). Результат – это количество калорий, которое вам необходимо употреблять в день для похудения. Помните, что эта цифра является приблизительной и может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.