Калькулятор расчета нормы БЖУ для похудения
Не понравился результат калькулятора? Воспользуйтесь бесплатным GPT ботом для точного и удобного расчёта!
Данный калькулятор поможет вам рассчитать норму белков, жиров и углеводов (БЖУ) для похудения. БЖУ – это основные макроэлементы, которые необходимы нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Их баланс важен для поддержания здоровья и достижения целей по контролю веса.
Формула расчета следующая:
– Белки: ваш вес (в кг) умножается на 2
– Жиры: ваш вес (в кг) умножается на 1
– Углеводы: (ваш вес (в кг) умножается на 30 минус количество белков (в г) умноженное на 4 и минус количество жиров (в г) умноженное на 9) делится на 4
Пожалуйста, учтите, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и целей. Рекомендуется обратиться к специалисту по питанию для более точного расчета и составления индивидуального плана питания.