Калькулятор суточного потребления калорий для мужчин для похудения

Данный калькулятор поможет вам определить суточное потребление калорий для мужчин с целью похудения. Для расчета необходимо ввести вес, рост и возраст. Формула расчета следующая: (10 * вес) + (6.25 * рост) – (5 * возраст) + 5. Эта формула позволяет определить базовый обмен веществ, то есть количество калорий, которое ваше тело потребляет в состоянии покоя. Однако, для похудения необходим дефицит калорий, поэтому из полученного результата вычитается 500 калорий. Полученное число и будет являться оптимальным количеством калорий для потребления в течение дня для достижения цели по снижению веса. Помните, что эта цифра является приблизительной и может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и уровня физической активности.