Калькулятор суточной нормы калорий для похудения для мужчин

Этот калькулятор поможет вам рассчитать вашу суточную норму калорий для похудения. Для расчета используется формула Миффлина-Сан Жеора, которая учитывает ваш вес, рост и возраст. Согласно этой формуле, суточная норма калорий для поддержания текущего веса рассчитывается как 10 * вес (в кг) + 6.25 * рост (в см) – 5 * возраст (в годах) + 5. Для похудения рекомендуется уменьшить полученное значение на 500 калорий. Это позволит вам безопасно терять около 0.5 кг в неделю. Помните, что этот расчет является приблизительным, и для более точных результатов рекомендуется обратиться к диетологу.